Khi em bé có những dấu hiệu này vào ban đêm thì mẹ cần chú ý để không bỏ lỡ giai đoạn phát triển cao điểm của con.
Đòi uống nhiều sữa vào ban đêm
Trong thời kỳ phát triển nhanh chóng, ngoài việc ăn vào ban ngày, bé cũng đòi ăn nhiều hơn vào ban đêm. Nếu người mẹ phát hiện ra em bé có hiện tượng này, nên cho con bú kịp thời để cơ thể em bé có thể hấp thụ chất dinh dưỡng. Trạng thái này sẽ không tồn tại trong một thời gian dài, chỉ khoảng 3 ngày. Vì vậy các bà mẹ không nên bỏ qua giai đoạn vàng này.
Thường xuyên thức dậy vào ban đêm
Sau khi bé chào đời, ngoài ngủ thì 3/4 thời gian trong ngày là dành cho giấc ngủ. Nhiều bà mẹ nghĩ rằng em bé thường thức dậy vào ban đêm vì bé ngủ nhiều vào ban ngày hoặc không thoải mái. Trên thực tế, có một lý do khác là cơ thể trẻ đã bước vào giai đoạn phát triển cao điểm. Trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển, việc bé thức dậy thường xuyên vào ban đêm là một điều tốt. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong thời kỳ này sẽ giúp bé phát triển tốt hơn.
Ngủ không yên
Nếu tay chân của em bé duỗi qua lại trong khi ngủ, điều đó có nghĩa là não của em bé đang phát triển nhanh chóng để phối hợp và chi phối các chi. Nó cũng cho thấy đỉnh cao của sự phát triển trí tuệ đang diễn. Do đó mẹ cần nắm bắt để có thể dạy bé thêm nhiều điều.
Moon
Theo Sohu/emdep
Ăn 10 thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân
Nhịn ăn vào ban ngày có thể khiến bạn mất ngủ vào ban đêm và dễ ăn quá độ vào buổi sáng. 10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Cherry: Cherry không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ngọt sau bữa tối mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Cherry còn chứa các chất chống oxy hóa giúp kháng viêm và ngăn đầy bụng.
Sữa chua: Hãy chọn sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua nhà làm. Sữa chua chứa ít đường và giàu protein giúp bạn no lâu, đồng thời giúp hình thành cơ trong khi bạn ngủ.
Bánh mì bơ lạc: Bơ lạc được xem là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp giảm cân vào ban đêm nhờ có lượng protein thực vật giúp bạn hình thành cơ và chất béo không hòa tan đơn giúp bạn giảm mỡ bụng.
Phô mai: Phô mai tươi giàu protein casein giúp bạn no cả đêm và giúp tái tạo các cơ. Thực phẩm này chứa rất ít calo, nhờ đó giúp bạn giảm bớt trọng lượng thừa trên cơ thể.
Gà tây: Chất tryptophan có trong gà tây giúp bạn ngủ ngon hơn. Các protein nạc giúp bạn hình thành các cơ và giảm mỡ bụng.
Sữa sô-cô-la: Đây là một thức uống giảm cân hoàn hảo vì canxi có trong sữa giúp đ.ánh bay mỡ bụng. Vitamin D có trong sữa còn giúp bạn hấp thụ canxi tốt hơn.
Hạnh nhân: Hạnh nhân giàu protein giúp tái tạo cơ, đồng thời chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu. Hạnh nhân còn giúp bạn đốt cháy mỡ nhanh chóng.
Ngũ cốc giàu chất xơ: Hãy kết thúc một ngày bằng một bát ngũ cốc giàu chất xơ. Lượng carbs và chất xơ có trong ngũ cốc giúp bạn no lâu và đốt cháy mỡ thừa.
Trà xanh: Trà xanh đem lại vô số lợi ích sức khỏe, mà giảm cân là lợi ích đáng kể nhất. Trà xanh chứa một số chất giúp đốt cháy mỡ thừa vào ban đêm.
Trứng luộc: Trứng là một nguồn protein dồi dào và được xem là thực phẩm tốt nhất mà bạn nên ăn vào ban đêm để giảm cân./.
Theo M.K/VOV.VN (biên dịch)
Boldsky
